co pod

[...] odpowiednika, ale dodajmy do nich ITB, przywodziciele, brzuch i możemy zestawić je z całymi barkami, klatką, najszerszymi i czworobocznymi, gdyż większość funkcji jest podobna. Stabilizatory, rotatory, łydki i przedramiona już sobie darujmy. Co nam wyszło? Ano, że funkcjonalnie biceps, triceps, barki, klatka, czworobok, najszerszy = dwójki, [...]

[...] sobie cel, że zrobię w B2 po 10 powtórzeń i z wielkimi trudami udało się. A3 i A2 również z bólem poszły, no ale przy drążku to już katastrofa. Byłem mocno osłabiony i przy podciąganiu bolały bicepsy. Reszta ćwiczeń ok, poza dietą...dzisiaj miałem przemyślenia odnośnie jedzenia i będą kolejne zmiany. Czytałem mnóstwo artów nie tylko tych [...]

[...] i widzą to wszystko. 00:08:56:Widzą niedoskonałości i myślą:/"Tu mi jeszcze brakuje, musze dołożyć na barki". 00:09:00:Tu chodzi o proporcje. 00:09:04:Ćwiczą barki pod kątem tego miejsca. 00:09:06:Zupełnie jak artysta który dokleja glinę,/ale to jest cięższe, bo to jest nasze ciało. 00:09:15:Mówiąc szczerze wielu ludzi patrzy na Ciebie [...]

[...] każde 12 powtórzenie utrzymane 30sekund... bo chciałam poczuc palenie w pośladach... potem była godzinka dochodzenia do siebie i AERO-bieganie 1 godzina biegałam po lesie...podbiegałam pod Dziewiczą Górę w puszczy zielonce, pewnie niektórzy z okolic Poznania kojarzą. Podbiegłam 5 razy, za piątym czułam jakby mi mózg napuchł i napierał na oczy z [...]

[...] francuz hantlami4 x 10 2. Hantle supinacja4 x 8-10p + prostowanie z lina wyciagu 4 x 10-12p Chyba nigdy jeszcze nie piekło mnie tak w najszerszych %-) Trening na duży plus, pod kątem grzbietu. Łapy coś słabo weszły, modlitewnik słabo na mnie podziałał. 1. Modlitewnik robić łamaną ? Wyciąg robię takim uchwytem. Mam 2 filmiki W prostowaniu na [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=p-IDBn5jESQ Komentarz: Jak pisałem wyżej, kiepska siłownia -kiepski trening. Z planowanych zaliczeń dałem radę tylko w martwym, choć na podeście dałbym radę więcej niż 200kg. 110kg w wyciskaniu spalone bo...”zjechałem” z ławki, która była fatalna. Przy przysiadzie za każdym razem gryf nie [...]

[...] i wchłanianiem składników pokarmowych - maziste i śmierdzące klocki. , "depresja". i jeszcze co do tabel - niestety żadna nie jest doskonała, ponieważ są budowane pod względem chemicznym, nie rzeczywistym fizjologicznym - wykorzystanie pierwiastków jest różne od ich rzeczywistej zawartości w pokarmie. biały nalot może być spowodowany [...]

[...] na sekcji to sprawdzę. Co do treningu mam swoje sposoby, które się sprawdzają od dawna, więc spoko, można się nie zgadzać z tym co robię, ale puki widzę postęp(w ramionach pod względem cm) nie będę nic zmieniał. WODYN owszem może zwracać uwagę, ma swoje metody i poglądy które są skuteczne itd., ale śmieszy mnie i drażni jednocześnie(swoją drogą [...]

[...] to trzeba było przeyebać na co innego bo jadles nieco za dużo i sie zalałeś odnosnie przedwczesnego sprawdzianu.... po ów sprawdzianie trzeba bylo wziasc tydzien przerwy pozniej zrobic treng przygotowawczy pod sprawdziany np 55%x5x5 i łatwo poprawic zyciowki o 10 kilo ale coz, nie znasz sie na 3boju wiec popełniasz takie błedy strategiczne

[...] świece przykładem. W realu mozemy byc całkiem innymi osobami zresztą . Jeśli zobaczycie ktorykolwiek dziennik jaki prowadze tez "siłowo" temperuje głupie zapedy podwładnych, czemu w tamtych dziennikach nikt mi nie zarzuca ze nie lubie Riona, Wuchty, Boogiego i innych? zastanówcie sie zanim pocisniecie takie twierdzenia ocena jak [...]

po pierwsze, znakomite rozciągniecie. to zresztą najszybciej. w dłuższym okresie czasu joga, podobnie jak medytacja zazen pozwala wyregulowac ciało i umysł (brzmi banalnie, ale nie ma za bardzo tego jak inaczej nazwać). dalej, polepsza się zdrowie, szybkość, witalnośc, koordynacja itp, a więc wszystko, co dla nas ważne. wzrasta odpornośc na [...]

[...] 3x10 Brzuch jak zawsze Dziś skończyło mi się białko Body Fortress Naprawde będe je dobrze wspominał rozpuszczalność znakomita , smak waniliowy z początku mi smakował pod koniec puch zrobił się znośny,no i cena jak najbardziej w porządku A co najważniejsze kumpel w campie obok żarł w tym samym czasie Ostrowie to o mało co pół bazy nie [...]

[...] newsy sa: http://hotforwords.com/2011/04/11/42-of-people-who-graduate-from-college-never-read-another-book/ Nic dziwnego ze nie mysla. A jak juz przeczytaja to co im system pod rece podepchnal. Lepiej to w sumie niz nic ale powaznie jak widze te przewalajace sie mody na literowy plastik pokroju 50 shades of gray to sie za glowe lapie. Niektore [...]

[...] duzo nie trzeba bo bialko utrzyma miecho. Tak sobie to tlumacze. Ale zeskakuje z 4 k kcal dziennie na ajkies 3000 wiec duzy spadek przez te wegle. warezz to jest dieta pod silownie zoabcz co to za www to jest storna jima wendlera , trenuje lekko zmodyfikowanym jego treningiem 5/3/1, to jest trening silowy bo masy przy 108 kg to mi wiecej [...]

sogi juz ledwo co wchodzą %-) koorasy batony arnold na bogatości ale co się dziwić jak pod biurkiem 100 dolców leży

sogi juz ledwo co wchodzą %-) koorasy batony arnold na bogatości ale co się dziwić jak pod biurkiem 100 dolców leży Arnolda wziąłem ponieważ słyszałem, że jest pyszny, dobrze słyszałem mam peanut butter mieszam z wodą i jest kozak smak. Batony akurat za punkciory bo już się ich trochę nazbierało a nie było nic ciekawszego do wyboru. $$PIMP$$ %-)

[...] z wheyem wiec bialka w domu nigdy za duzo :-D Póki co mam jeszcze końcówki pozostałych zapasów i większość "cukierków" odłożyłem.Okazja była po świetnych cenach zakupić pod warunkiem większego zamówienia więc wolałem raz niż co miesiąc coś. Dodam ze otrzymałem ogrom gratisow (koszulki, duzoo próbek, witaminy itp). Na zdjęciu nie umiescilem [...]

[...] co Wy sie ta chemia szprycujecie? przeciez zwykly keczup czy inny sos jalepenio przy uzyciu kilku gramow maja znikome ilosci wegli? nigdy tego nie pojme. sosy zero a co 2 dzien wsuwanie pod korek ciastek i cukierkow%-) a do tego te wszystkie sosy w wiekszosci przypadkow smakuja tragicznie:)) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-08-30 06:38:15

czellista widac ze jestes zoltodziobem w dziedzinie suplementacji sa rozne osoby z roznym organizmem jedna 100mg kofy trzepnie innego 300mg biorac pod uwage ze prawie 2 lata cwicze bez przedtreningowek ze stymulantami a przejadlem towaru dosyc duzo wczesniej z kofa wiec 200mg mnie dobrze dzisiaj na treningu trzepnelo po takiej przerwie ale co Ty [...]

producenci dosc czesto wykorzystuja nieco opakowania na wyrost jest to podyktowane glownie dwoma czynnikami, pierwszy to aspekt merketingowy i pscyhologia, wieksze lepiej wpada nam w oko i chetniej kupujemy, drugi aspekt to produkcja, maja jeden rozmiar puch do kilku produktow, co jest po prostu tansze bo nie trzeba zamawiac roznych opcji pod [...]